.svg){kind=small}
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga is een actieve yogastijl opgericht door Sri K. Pattahbi Jois (1915-2009).
Ashtanga bestaat uit vaste yogaseries, reeksen van vaststaande yogahoudingen (asana’s). De verschillende yogaposes gaan als een flow, continue en vloeiend in elkaar over op het ritme van je ademhaling.
Tijdens de beoefening van Astanga Yoga genereert je lichaam warmte en een goeie bloedcirulatie. Dit zorgt voor sterke spieren en een goede zuivering van je organen.
Practice, practice
Steeds dezelfde serie beoefenen heeft een meditatief effect.
Hoe beter je de houdingen leert kennen , hoe dieper en gemakkelijker je er in komt. Omdat je de volgorde van de yogaposes kent, kan je je aandacht beter op jezelf richten.
Dankzij een diepe en bewuste ademhaling verbind je lichaam en geest.
Ashtanga yoga is als het ware een meditatie in beweging.
and all is coming.
Ashtanga is werken en focus. Je lichaam is constant in beweging en je gaat flink zweten, waardoor je afvalstoffen kwijt raakt en je lichaam wordt gereinigd.
Je wordt fysiek sterker , maar ook mentaal. Je zal de kracht en vertrouwen ontwikkelen om kleine en grote uitdagingen aan te gaan. Zowel op als naast de mat.
Ashtanga Yoga kan door iedereen beoefend worden. Elke houding kan je aanpassen aan jouw niveau en verder verdiepen na verloop van tijd.
👉 Ashtanga Led (Half Primary Series): Led is een geleide les, waar de teacher je, op een vast tempo, door de verschillende houdingen leidt. (lessen op donderdag & zondag)
👉 Ashtanga Mysore: Je oefent op je eigen tempo, adem en niveau. Mysore is een privéles met 1 op 1 aandacht, maar dan in een groepsetting. De yogateacher volgt je practice, corrigeert waar nodig en helpt je verdiepen in de houdingen. (+/- 1 keer per maand op zondag)
Voor wie?
Hou je van een actieve yogastijl en wil je stap voor stap kracht en flexibiliteit opbouwen?
Dan is Ashtanga Yoga zeker iets voor jou!
Ben je helemaal nieuw met Ashtanga, dan kies je best de Led les op donderdag om 19u00 om te starten. Deze les is iets minder lang 👍
Een 4-tal keer per jaar organiseren we een korte startersreeks waar ik je de Ashtanga reeks stap voor stap aanleer.
Een aanrader, maar zeker geen must om te beginnen.
Ashtanga oefenschema & meer
Half Primary Series (oefenschema)
Nieuw in een Mysore les? Lees hier hoe het werkt!
Ashtanga mantra's
Algemene FAQ
Lees HIER onze Veelgestelde Vragen voor alle algemene info betreffende de yogalessen !
Ik was al lang op zoek naar goeie yogalessen dicht bij huis.
Ik hou niet van rustige meditatie yoga maar wel van actieve yoga en dat heb ik gevonden bij de yogastee in de Ashtanga en Vinyasa lessen, deze zorgen voor spierversteviging, soepelheid en lenigheid, een goeie aanvulling op andere sporten zoals lopen, zwemmen en fietsen….
De lessen van Tina zijn uitdagend maar ook ontspannend voor lichaam en geest.
Ik volgde al veel pilates en yogalessen op verschillende plaatsen maar in de yogastee vind ik de lessen leuk, Tina is een goeie yoga coach, ze is down to earth en heeft gevoel voor humor en dat maakt alles een leuke combinatie om te blijven volhouden.
Dankjewel Tina om je kennis te delen!
Ze is goed gegrond, ontzettend onderlegd in yoga, stimuleert om grenzen te verleggen zonder over de grens te gaan. En steeds met de glimlach!
Mijn lichaam wordt keer op keer krachtiger en meer toned. Doordat ik tijdens de lessen diep in mijn lichaam kan zakken, verbind ik met mijn kern en intuïtie. En zie ik duidelijker mijn weg in het leven.
Zo dankbaar voor jouw bijdrage, Tina!
De yogastee is een yoga studio met een grote variatie aan lessen.
Tina is een super fijne docent die rekening houdt met de mogelijkheden van alle leden en ervoor zorgt dat je je onmiddellijk thuis voelt.
De Start To Ashtanga reeks is een grote aanrader!