.svg){kind=small}
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga is een actieve yogastijl opgericht door Sri K. Pattahbi Jois (1915-2009).
Ashtanga bestaat uit vaste yogaseries, reeksen van vaststaande yogahoudingen (asana’s). De verschillende yogaposes gaan als een flow, continue en vloeiend in elkaar over op het ritme van je ademhaling.
Tijdens de beoefening van Astanga Yoga genereert je lichaam warmte en een goeie bloedcirulatie. Dit zorgt voor sterke spieren en een goede zuivering van je organen.
In de Quarter Primary beoefenen we de reeks t.e.m. Janu Sirsanana A. Deze les duurt 60 minuten en is ook toegankelijk voor beginners.
In de Half Primary beoefenen we de reeks t.e.m. Navasana. Deze les duurt ongeveer 75 minuten.
Practice, practice
Steeds dezelfde serie beoefenen heeft een meditatief effect.
Hoe beter je de houdingen leert kennen , hoe dieper en gemakkelijker je er in komt. Omdat je de volgorde van de yogaposes kent, kan je je aandacht beter op jezelf richten.
Dankzij een diepe en bewuste ademhaling verbind je lichaam en geest.
Ashtanga yoga is als het ware een meditatie in beweging.
and all is coming.
Ashtanga is werken en focus. Je lichaam is constant in beweging en je gaat flink zweten, waardoor je afvalstoffen kwijt raakt en je lichaam wordt gereinigd.
Je wordt fysiek sterker , maar ook mentaal. Je zal de kracht en vertrouwen ontwikkelen om kleine en grote uitdagingen aan te gaan. Zowel op als naast de mat.
Ashtanga Yoga kan door iedereen beoefend worden. Elke houding kan je aanpassen aan jouw niveau en verder verdiepen na verloop van tijd.
Contact
Voor wie?
Hou je van een actieve yogastijl? Wil je kracht en flexibiliteit opbouwen? Beschik je over een portie gezonde goesting?
Dan is Ashtanga Yoga vast iets voor jou!
De yogastee organiseert ook regelmatig korte reeksen :
START TO ASHTANGA YOGA
Zeker een aanrader als beginnende yogi!
Ashtanga weetjes
Opening Mantra
OM
VANDE GURUNAM CHARANARA VINDE
SANDARSHITA SVATMA SUKHAVA BODHE
NIH SHREYASE JANGALIKAYA MANE
SAMSARA HALA HALA MOHASHANTYAI
ABAHU PURUSHAKARAM
SHANKHA CHAKRASI DHARINAM
SAHASRA SHIRASAM SVETAM
PRANAMAMI PATANJALIM
OM
Closing Mantra
OM
SVASTI PRAJA BHYAHA
PARIPALA YANTAM
NYAYENA MARGENA
MAHIM MAHI SHAHA
GOBRA MANE BHYAHA
SUBHAMASTU NITYAM
LOKAHA SAMASTAHA
SUKHINO BHAVANTU
OM SHANTIH SHANTIH SHANTIHI
Drinken tijdens een Ashtanga les?
Het doel van de Ashtanga Primary Series is om ons lichaam op te warmen, te zweten en bijgevolg te ontgiften.
Tijdens het drinken gaan we ons lichaam terug afkoelen, daarom dus beter wachten tot na de les.
Dankzij de dynamische flow tijdens de les heb je trouwens geen tijd om te drinken 😉
Het is wel aan te raden om voor en vooral na de les voldoende water te drinken om afvalstoffen af te voeren en te hydrateren.
Algemene FAQ
Lees HIER onze Veelgestelde Vragen voor alle algemene info betreffende de yogalessen !
Ik was al lang op zoek naar goeie yogalessen dicht bij huis.
Ik hou niet van rustige meditatie yoga maar wel van actieve yoga en dat heb ik gevonden bij de yogastee in de Ashtanga en Vinyasa lessen, deze zorgen voor spierversteviging, soepelheid en lenigheid, een goeie aanvulling op andere sporten zoals lopen, zwemmen en fietsen….
De lessen van Tina zijn uitdagend maar ook ontspannend voor lichaam en geest.
Ik volgde al veel pilates en yogalessen op verschillende plaatsen maar in de yogastee vind ik de lessen leuk, Tina is een goeie yoga coach, ze is down to earth en heeft gevoel voor humor en dat maakt alles een leuke combinatie om te blijven volhouden.
Dankjewel Tina om je kennis te delen!
Ze is goed gegrond, ontzettend onderlegd in yoga, stimuleert om grenzen te verleggen zonder over de grens te gaan. En steeds met de glimlach!
Mijn lichaam wordt keer op keer krachtiger en meer toned. Doordat ik tijdens de lessen diep in mijn lichaam kan zakken, verbind ik met mijn kern en intuïtie. En zie ik duidelijker mijn weg in het leven.
Zo dankbaar voor jouw bijdrage, Tina!
De yogastee is een yoga studio met een grote variatie aan lessen.
Tina is een super fijne docent die rekening houdt met de mogelijkheden van alle leden en ervoor zorgt dat je je onmiddellijk thuis voelt.
De Start To Ashtanga reeks is een grote aanrader!